Desintoxíquese antes de las fiestas de diciembre

Frutas y verduras no pueden faltar en este plan de alimentación destinado a depurar el hígado. El ejercicio, el complemento ideal.

La Navidad y el fin de año es una temporada marcada por desórdenes y excesos, a los que no es nada fácil resistirse. Pero lo cierto es que todas estas tentaciones que llegan a la mesa, a la par con la quietud y el estrés, desde carnes frías, hojaldres, buñuelos, arequipe y toda clase de platos cargados de grasas, azúcares y sustancias artificiales se convierten en una bomba de tiempo para la salud. Entre ellas, los xenobióticos, que el cuerpo no puede reconocer ni eliminar, por lo que se acumulan e intoxican el organismo, con efectos nocivos en el organismo. En especial, a nivel del hígado, que termina por trabajar el doble, afectando sus funciones digestivas, metabólicas y depurativas. De hecho, es el encargado de quemar las grasas y si no puede cumplir a cabalidad su función el resultado es la obesidad.Por eso, antes que lleguen las fiestas, es importante preparar el organismo, sometiéndolo a un proceso de desintoxicación, que incluye ciertas recomendaciones dietarias principalmente y también otras relacionadas con el estilo de vida. Comience desde ya a aplicar los consejos de los especialistas y notará el cambio de inmediato no solo en su peso, sino en su bienestar general. Qué evitar LIMITE LA PROTEÍNA ANIMAL, como carnes rojas, huevos y lácteos a solo una o dos veces por semana. Prefiera las carnes blancas como el pollo y el pescado. MODERE EL CONSUMO DE TODO TIPO DE ALIMENTOS ARTIFICIALES, procesados o con conservantes, que rompen con el balance del organismo. Entre los cuales se pueden mencionar bebidas azucaradas, dulces, embutidos, productos de paquete y enlatados.EL LICOR. Recuerde que el organismo solo puede procesar una cerveza, un trago de aguardiente o una copa de vino por hora. Los zumos recomendados - Mezcle uvas, fresas, moras, frambuesas y repollo morado. - Otra combinación muy depurativa es la de manzana, apio, espinaca, sábila, pepino, piña, zanahoria y coliflor.El complemento idealActividad física. Ayuda a desintoxicar las células, potenciando su función, puesto que estas no son estáticas y también se mueven.Respiración. Tome el aire por la nariz, llévelo hasta el abdomen y bótelo por la nariz o la boca. Lo importante es que la respiración sea profunda, de forma que se infle el abdomen. Recuerde que el oxígeno es fundamental para la vida de las células.